8 причин дискомфорта в животе

Известно ли Вам, что у 90% людей есть различные отклонения от нормы в работе желудочно-кишечного тракта? Предлагаю выяснить причины. А выяснив причины, предложить способы их устранения

1. Некачественное питье

Не вызывает удивления тот факт, что водопроводная вода далеко не соответствует требованиям санитарного законодательства. Речь идет о наличии в водопроводной воде так называемых вредных примесей, а также средств, используемых для ее очистки и обеззараживания. Все эти вещества очень неблагоприятно влияют на наш желудочно-кишечный тракт. А если добавить те напитки, что мы приносим из магазинов, например, якобы натуральные соки (являющиеся набором различных красителей, консервантов и стабилизаторов) или всевозможные газировки, то нашему бедному желудку только и остается, что издавать жалобные стоны.

Что делать. Поставить хороший фильтр. По возможности пить минералку, компоты, кисели и свежевыжатые соки. Никогда не пить сырую воду из-под крана.

2. Недостаток сна

Когда организм изо дня в день существует в режиме нон-стоп, усталость накапливается и со временем перерастает в проблемы со здоровьем. Это как раз та ситуация, когда неблагоприятные условия приводят к обострению или появлению хронических недугов. К тому же, как совсем недавно выяснили ученые, постоянный недосып приводит к полноте. Что делать. На сон должно приходиться не менее 7 часов плюс 20–30 минут на засыпание. Самый полезный и крепкий сон – до 12 ночи, так что ложиться нужно раньше.

3. Паразитарные заболевания

Вот эти «друзья» (глисты и т.д.) могут подстерегать нас в любой ситуации: от употребления некачественного мяса, рыбы до контакта с четвероногим питомцем. При попадании паразитов внутрь нашего организма ждать хорошего не приходится – вот и появляются различные вздутия, колики и спазмы.

Что делать. Всегда мыть руки перед едой, тщательно мыть овощи и фрукты, заниматься садово-огородными работами только в перчатках, не купаться в загрязненных водоемах и соблюдать правила гигиены в общении с животными. Раз в два года необходимо пройти полную проверку организма на паразитов. Сделать это можно по направлению из районной поликлиники.

4. Травмы

К ним относятся как удары в живот, даже… слишком тугие пояса, ремни, утяжки. Все это приводит к нарушению нормальной работы желудка и характеризуется изжогой, отрыжкой, болями и чувством дискомфорта.

Что делать. Беречь живот от силовых воздействий извне. Если вы по каким-либо причинам не можете не утягиваться, то, по крайней мере, ослабляйте давление на живот за полчаса до приема пищи и сохраняйте ему свободу еще не менее чем на два часа после.

5. Несбалансированннное питание

Вы неспособны позавтракать в семь утра, собираясь на работу? К обеду, оголодав, набрасываетесь на фаст-фуд? А вечером вместо легкого ужина устраиваете себе полноценный обед, не забывая о сладком? Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что изжога, отрыжка, метеоризм – ваши постоянные спутники.

Что делать. «Радости» фаст-фудной пищи легко заменить, беря с собой разнообразные бутерброды собственного изготовления, заведя на рабочем месте микроволновку или просто выделив из семейного бюджета средства на обеды в кафе. Обязательно съедать хоть несколько ложек супа во временной интервал от 14.00 до 17.00.

6. Гиподинамия

Недостаток движения вызывает застойные явления во всем организме, в том числе – и в деятельности желудочно-кишечного тракта. Это из-за него нас нередко преследуют тяжесть в желудке, метеоризм, запоры. Что делать. При сидячей работе каждые 35–40 минут нужно вставать и немного двигаться. Если гимнастика на вашем рабочем месте невозможна, пройдитесь. Обязательны спортивные нагрузки хотя бы 1–2 раза в неделю.

7. Состояние зубов

Чтобы не нажить желудочных проблем, желательно с детства формировать прикус, потому что впоследствии пострадать от неправильного прикуса может весь желудочно-кишечный тракт. Немалый урон нашему желудку и кишечнику наносят не леченные зубы – источник токсинов, способных привести к развитию гастрита.

Что делать. Следить за состоянием полости рта и зубов и обязательно посещать стоматолога два раза в год. Соблюдать правила гигиены: чистим зубы утром сразу после завтрака и вечером непосредственно перед сном не менее 4 минут во всех направлениях. А вот жевательной резинкой увлекаться не стоит – некоторые компоненты ее вкусового покрытия очень сильно раздражают оболочку желудка и вызывают боли.

8. Прием лекарств

Некоторые препараты, например антибиотики, употребляемые бесконтрольно, нарушают микрофлору кишечника и могут вызвать дисбактериоз.

Что делать. Никогда не принимайте лекарства без консультации с лечащим врачом! Если вы принимаете довольно давно и более трех разных препаратов одновременно, при первых признаках дисбактериоза отправляйтесь к гастроэнтерологу и обязательно перечислите ему весь спектр ваших лекарственных средств.

Новое от пользователей

Как я из лохматого можжевельника бонсаи сделала

Есть у меня на участке два можжевельника. Когда я семь лет назад их покупала, продавец меня уверял, что это карлико.

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистные сорняки

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. Приготовьте раствор: 3,8 л уксуса, пол-стакана с.

Не знаете что делать с крапивой? Замочите ее!

Моя соседка самая настоящая перфекционистка — ее участок в любое время года находится в идеальном состоянии.

Популярное

Как я из лохматого можжевельника бонсаи сделала

Есть у меня на участке два можжевельника. Когда я семь лет назад их покупала, продавец меня уверял, что это карлико.

Самое популярное на сайте

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистны.

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. При.

10.04.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

На сухарях мои помидоры растут как сума.

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно.

28.02.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Житель Ростовской области изобрел уника.

В Ростовской области в селе Волошино проживает садовод-любитель, котор.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Лунно-посевной календарь садовода-огоро.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Питомники Черноземья: Новоусманский плодопитомник, Питомник.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Памятка, которую должен сохранить кажды.

Представляю вам свою памятку, благодаря которой вы всегда будете в кур.

22.03.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Чтобы не возиться с рассадой

Честно говоря, не вижу проблем с рассадой. Вернее, у меня ее нет. Не н.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Желтеют кончики лука и чеснока? Подкорм.

Весной на своих подзимних посадках лука и чеснока я часто наблюдаю неп.

14.03.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Не знаете что делать с крапивой? Замочи.

Моя соседка самая настоящая перфекционистка — ее участок в любое.

10.04.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Отличное средство для профилактики боле.

У меня клубника практически никогда не болеет. А все потому, что я не.

14.03.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Шесть способов борьбы с сорняками по-ум.

Можно провести все лето, борясь с этой огородной напастью. Между тем.

29.03.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Оригинальный способ выращивания рассады

Хочу передать вам оригинальный способ выращивания рассады. Нет ни гряз.

28.02.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Знаю способ избежать курчавости на перс.

– Здравствуйте, дорогие сотрудники и читатели! Я нашла способ, к.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Как я из лохматого можжевельника бонсаи.

Есть у меня на участке два можжевельника. Когда я семь лет назад их по.

14.04.2017 / Народный репортер

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Как вырастить лук

Лук – далеко не самая привередливая культура, но некоторое внима.

Дискомфорт в животе: как выяснить причины?

Ошибки на морковной грядке

Трудно представить огород без моркови, но не всегда и не у всех она ур.

Извините, но топиари у вас очень грубое и некрасивое. Изучите азы формировки, чтобы было эстетично. И бонсай бывает только в контейнере (горшке), а в открытом грунте - это ниваки.

Житель Ростовской области изобрел уникальное средство, избавляющее от садовых вредителей

Как можно приобрести ваше средство? Вы его высылаете?

БЕЛЫЕ, ЧЁРНЫЕ, СИНИЕ - и снова о томатах!

Сажаю Ваши томаты третий год и не могу нарадоваться. Супер.

Чтобы не возиться с рассадой

Мы не в Африке живем, ночные заморозки длятся до конца апреля, а то и дольше. Не все живут рядом с огородом, так что совет для средней полосы России бесполезный или по крайней мере не актуальный.

Нужно любить и ценить себя

Полностью согласна с Валентиной Дмитриевной! Инна, у Вас все получится!

Знаю способ избежать курчавости на персике!

Но ведь пачки соды бывают разные по весу. Так сколько нужно соды? Не корректный совет разочаровал.

Знаю способ избежать курчавости на персике!

ОПРЫСКИВАЙТЕ ПЕРСИК РАННЕЙ ВЕСНОЙ. ДО РАСПУСКАНИЯ ПОЧЕК, 3 -Х ПРОЦЕНТНОЙ БОРДОСКОЙ ЖИДКОСТЬЮ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ. ПРОВЕРЕНО НЕОДНОКРАТНО.

Также можно написать письмо по адресу: г.Армавир. ул.Лавриненко 1а

Мысленно поставь себя на мое место.

В начале письма вам жалко Инну, а в конце осуждаете, что "неправильная жизненная позиция". А не осудят ли дети, когда вырастут, что все детство мама нянчила не их, а папу, дедушку и бабушку. Не согласна с вами Раиса.

Кулич, который получается всегда

Нужно попробовать, никогда не пекла куличи.

Мой проверенный годами кетчуп по-сибирски уплетают за обе щеки

Вкуснейший кетчуп, делайте и пробуйте. Нам всем, нашему большому семейству ну очень понравился. Спасибо автору за рецепт.

Буддлея Давида: уход и посадка

На первой фотографии изображена АСТИЛЬБА !

Опилки в огороде – польза или вред

В качестве мульчи использую шелуху подсолнечника. Лучше всего она подходит для картофеля и томатов, т.к содержит много солей калия. Так же. как и для опилок. необходимо внесение мочевины, чтобы не забирать азот из почвы.

Мой секрет успеха выращивания суперкрупной земляники

Впечатляет! Но, к сожалению, для того, чтобы соблюдать такую технологию, нужно бросить работу и заниматься исключительно земляникой.

Кровь в курином яйце

А если не кровяная прожилка (часто вижу такое в магазинных яйцах), а целое кровавое облако вокруг желтка? В остальном, яйцо, как яйцо. Прозрачный белок и жёлтый желток.

Категории