От отличного самочувствия до хронических заболеваний один шаг. Это же справедливо и для ваших надпочечников. Вы можете быть в одном шаге от крепкого здоровья и в шаге от болезни Аддисона (хронической недостаточности надпочечников).
Для подтверждения диагноза болезнь Аддисона, ваши надпочечники должны отказать на 90%. Впрочем, не факт, что диагноз будет поставлен верно. Любое промежуточное состояние можно определить как дисфункция надпочечников или легкая форма надпочечниковой недостаточности. Она может возникнуть, когда ваши надпочечники перегружены.
Основной функцией надпочечников является выработка и регуляция гормона стресса кортизола. Надпочечники также вырабатывают половые гормоны, эстроген, прогестерон, нейротрансмиттеры, адреналин (эпинефрин), норадреналин и дофамин. Эти гормоны и нейротрансмиттеры регулируют обмен веществ и обеспечивают сообщение с другими органами, такими как ваш мозг, почки и репродуктивная система. Тем не менее, хронический стресс может крайне негативно влиять на ваши надпочечники, заставляя их выпускать недостаточное количество необходимых гормонов.
Причины стресса, ухудшающие работу надпочечников
- • недостаток сна
- • плохое питание (обработанная, нездоровая пища)
- • стимуляторы (кофеин, сахар)
- • жесткий график работы
- • эмоциональная травма (нездоровые отношения, смерть близкого человека)
- • тяжелые физические нагрузки (марафоны, тренировки без отдыха)
- • отсутствие удовольствия и впечатлений
Люди живут в очень напряженном мире. Большинство работает по 80 часов в неделю, недосыпая, выпивая по две чашки кофе для бодрости в течение дня, съедая что-нибудь сладкое для получения дополнительной энергии. Все эти привычки влияют на эмоции и физическое состояние людей.
Когда вы испытываете стресс, ваше тело работает «на повышенных оборотах». А ваш организм сразу определяет, что вам нужен источник дополнительной энергии для выживания. Кортизол является основным гормоном стресса в вашем организме. Благодаря ему, вы чувствуете прилив сил. Кортизол повышает уровень сахара в крови, подавляя иммунную систему для сохранения энергии, и начинает разрушать ваш запас белков и углеводов. Со временем высокий уровень кортизола может привести к устойчивости организма к инсулину, ослабить вашу иммунную систему и, в конечном итоге, привести к атрофии мышц, если не следить за его уровнем надлежащим образом.
Сиптомы дисфункции надпочечников
- • необъяснимая потеря веса
- • боли в теле и боль в мышцах
- • усталость (трудно вставать по утрам)
- • низкое кровяное давление
- • тяга к соли и к сладкому
- • дрожь или головокружение после пропуска приема пищи
- • головокружение при стоянии
- • чувство усталости и напряженности
- • нарушения сна
- • низкое либидо
- • бесплодие
- • дисбаланс щитовидной железы
- • выпадение волос
- • помутнение зрения
- • серьезная аллергия
Как диагностировать дисфункцию надпочечников:
Ввиду того, что мы живем в мире с высоким уровнем стресса и плохой экологией. то можно предположить, что у большинства есть нарушения работы надпочечников. Нужно обратить внимание на симптомы и образ жизни людей, чтобы оценить, есть ли у них дисфункция надпочечников. Кроме того, используется анализ слюны для определения базового состояния надпочечников или дальнейшего отслеживания его изменений.
Определение дисфункции надпочечников при помощи медицины функциональных расстройств
Анализ слюны применяется для диагностики дисбаланса в уровне кортизола (гормон стресса) и ДГЭА (надпочечниковый андроген). Для этого берется четыре образца в течение дня. Дисбаланс в этих гормонах может влиять на эмоции и тонус и другим проблемам со здоровьем. Например, повышенной тревожности, аллергии, синдрому хронической усталости, бессоннице, депрессии, мигрени, рецидивирующей инфекциям, проблемам с менструальным циклом и бесплодию.
Как лечить дисфункцию надпочечников
Лучшим способом для лечения дисфункции надпочечников является устранение причины заболевания – стресса. Вы должны контролировать уровень стресса в вашей жизни, и взять ваше здоровье под контроль. Если вы страдаете от дисфункции надпочечников, самое важное, что вы можете сделать, это установить определенный режим. Ниже вы найдете полезные советы для установления распорядка дня.
- Ложитесь спать в одно и то же время (желательно до 10 часов вечера) и спите по 8 часов.
- Научитесь говорить НЕТ, когда вы достигли своего предела.
- Делайте какую-нибудь расслабляющую процедуру каждый день (теплая ванна, прогулка в парке, йога, медитация, сеанс акупунктуры и др.).
- Избегайте чрезмерных нагрузок. Если вы устали после тренировки, в следующий раз вам стоит уменьшить нагрузку.
- Ешьте завтрак. богатый белком, до 10 часов утра.
- Используйте орехи или ореховое масло в качестве источника белка.
- Избегайте употребление алкоголя, сахара, глютена и молочных продуктов (продукты, вызывающие воспалительные процессы).
- Обратите внимание на пищевые добавки (сборы адаптогенных (общетонизирующих) трав, витамины группы В).
Адаптогенные травы помогают организму адаптироваться и справляться со стрессом, также обеспечивают поддержку работы надпочечников.
Следует обратить внимание на сборы лечебных трав. в состав которых входят смесь родиолы розовой (золотой корень), женьшеня, а также ряд других растительных экстрактов.
Витамины группы B идеально подходят для поддержки функций надпочечников. Все витамины группы В имеют важное значение для химических процессов в надпочечниках.
Для дополнительной поддержки надпочечников вы также можете принимать магний, жирные кислоты Омега-3, а также витамин С.
