Витамины для сосудов: сердца, мозга, ног и глаз

Все материалы на сайте публикуются под авторством, либо редакцией профессиональных медиков, но не являются предписанием к лечению. Обращайтесь к специалистам!

Здоровое сердце и сосуды – это залог здоровья всего организма в целом. Не слишком многие из нас задумываются об этом в молодом возрасте, большинство вспоминает о своем здоровье только тогда, когда полностью излечить и очистить организм уже невозможно. Но даже тогда можно помочь сердцу справиться с нагрузками, которые оно испытывает ежедневно. Современная жизнь с ее спешкой и стрессами, а также неправильным питанием, снижает работоспособность сердечно-сосудистой системы, засоряя и ослабляя ее. Витамины для сосудов и сердца просто необходимы для любого человека, начиная со среднего возраста. Чем раньше человек подумает о состоянии кровеносной системы, тем больше возможностей продлить ее здоровую жизнь.

Здоровые сосуды — какие они?

Для чего нужны здоровые сосуды – это должны знать все, чтобы понять важность их хорошей работы для общего состояния организма:

• Если сосуды здоровы, они способны реагировать на интенсивность кровотока, расширяться и сужаться по мере надобности. Их эластичность позволяет поддерживать правильный обмен веществ. Суженые сосуды — это замедленный обменных процессов, а значит, ухудшение работы органов из-за нехватки питания. Ткани мышц также страдают от недостаточного кровотока. Сосуды регулируют артериальное давление, и от их эластичности зависит его нормализация.
  
• Важным условием для хорошего кровотока является гладкость стенок сосудов, а это значит, что кровь, не встречая препятствий на пути, проходит весь путь по организму. Если сосуды теряют свою внутреннюю гладкость из-за отложения на их стенках холестериновых бляшек. крови труднее проходить через эти препятствия, из-за этого ее состояние меняется в худшую сторону. В сосудах могут образоваться тромбы. а это может быть чревато печальными последствиями.

Здоровые, а значит чистые и эластичные сосуды — это главные условия для хорошей работы всей сердечно-сосудистой системы. Поддерживать их в хорошем состоянии помогут витамины для сердца и сосудов.

Что должен включать в себя витаминный комплекс для сердца и всего организма?

Укрепление сосудов витаминами способствует очищению их от холестериновых отложений. и, как итог, активизирует свободную циркуляцию крови по кровеносной системе организма. Витамины для сосудов сохраняют эластичность и гладкость внутренних стенок:

1. Этому способствуют такие витамины, как С и Р (рутин). Они предотвращают ломкость и проницаемость стенок сосудов. Эти витамины содержатся во многих фруктах и ягодах, таких, как черная смородина, черноплодная рябина, обычная рябина, шиповник, во всех цитрусовых и др. На основе рутина создан и всем известный гель — троксевазин, который питает сосуды ног, снимает напряжение и болевые ощущения.
2. Витамин В способствует также укреплению сосудов, поддерживает их тонус на нужном уровне, препятствует слабости в мышцах, уменьшает отечность. Содержат витамин В такие продукты, как пивные дрожжи, печень, зерновые культуры, мясо, бобовые. На основе этого витамина создан препарат эксузан — он помогает нормализовать венозное кровообращение.
3. Витамин В5 — пантотеновая кислота. Недостаток его в организме ведет к спазмам мышц и болям в конечностях. Он содержится в курином мясе, отрубях, дрожжах, арахисе, яичном желтке, брокколи.
4. Витамин С — аскорбиновая кислота, повышает иммунитет, поддерживает должный уровень железа в крови. Им богаты черная смородина, цитрусовые. шиповник, облепиха, все виды огородной зелени.
5. Для нормального состояния всей системы кроме витаминов для укрепления сосудов организму необходимы различные микроэлементы — кальций, цинк, калий. магний. марганец, натрий, медь.

Важные витамины для укрепления сосудов мозга

Нарушение мозгового кровообращения часто приводит к инсультам. проблемам со зрением, ухудшению памяти, речи и к другим нежелательным последствиям. Для того, чтобы этого не случилось, нужно вовремя начать принимать витамины для сосудов головного мозга.

Витаминная группа В — основной помощник центральной нервной системы:

• Витамин B1 – тиамин, отвечает за функции памяти и восприимчивость к обучению. Недостаток его проявляется быстрой утомляемостью, нарушением координации, бессонницей. депрессивным состоянием, онемением конечностей. Высокая концентрация его отмечена в рыбе, мясе, орехах, яйцах, овсяной крупе, горохе.
• Витамин B2 — рибофлавин. Предоставляет мозгу энергию, которая активно расходуется при умственной нагрузке, а также физических занятиях. При его нехватке пропадает аппетит, проявляется сонливость, слабость, заторможенность, иногда головная боль. Содержится в кисломолочных, мясных продуктах.
• Витамин В3 — никотиновая кислота. Он улучшает работу сосудов головы, увеличивая выработку энергии. Дефицит B3 — это чувство постоянной усталости, скорой утомляемости, отмечаются проблемы с памятью. Необходимо употреблять в пищу печень, орехи, мясо, яйца, гречку, рыбу, бобовые.
• Витамин В5 -пантотеновая кислота, стимулятор умственной активности и свободной передачи нейронных импульсов. Нехватка его в организме вызывает депрессии и бессонницу, снижение памяти и непреходящую усталость. Он содержится в капусте, горохе, гречке, печени, молоке.

• Витамин В6 — пиридоксин обеспечивает нормальное функционирование всей нервной системы, применяется как дополнение к комплексам лекарств при ее лечении. При его дефиците наблюдается раздражительность, тревожность, нарушение сна, депрессия. Богаты его содержанием грецкие орехи, бобовые культуры, печень, бананы, зерновые, рис и др.
• Витамин В9 — фолиевая кислота, отвественна за адекватную возбудимость нервной системы и процессы торможения, влияет на оперативность мышления. Недостаточное ее содержание в организме – это проблемы с памятью, апатия, утомляемость, Присутствует в следующих продуктах: грибы, орехи, сырые фрукты и овощи, говядина, крупы.
• Витамин В 12 — цианокобаламин отвечает за познавательные функции мозга, режим сна и бодрствования. Дополнительно В12 необходимо принимать при смене образа жизни или часовых поясов. Недостаток вызывает чувство депрессии, старческое слабоумие, раздражительность, звон в ушах, расстройства зрения и памяти. Содержится В12 в морской капусте и других морепродуктах, молоке, мясе птиц.

Также необходимы другие и другие витамины, способствующие чистке сосудов и активизации кровотока (С, Д, Е, Р) и аминокислоты — лизин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, триптофан, треонин и другие, которые также влияют на умственную деятельность, память, процессы метаболизма, эмоциональное и физическое состояние человека.

Укрепление сосудов ног

Сосуды ног также подвержены внутренним травмам, и они проявляются варикозным расширением вен. Если эту болезнь запустить, она начнет прогрессировать. Это будет проявляться отеками голеней и стоп. потемнением кожи ног. возможны обширные воспаления.

Причины варикоза

При варикозе в венах ног застаивается кровь из-за того, что венозные клапаны ослаблены, деформированы и не могут выполнить возложенную на них функцию — это препятствует нормальному кровообращению. Таким заболеванием часто страдают люди с излишнем весом, генетической предрасположенностью, гормональными сбоями и др.

Укрепление стенок вен

Чтобы укрепить вены, необходимы комплексные меры с использованием физиотерапии, лечебной физкультуры, водных процедур, лечения травами, медикаментозное лечение, но только по назначению врача. Помогут также следующие меры:

1. Диета, и контроль над своим весом.
2. Снижение нагрузки на вены и сосуды ног.
3. Не рекомендуется долго находиться в одном положении, т.е. долго сидеть в одной позе, находиться весь день на ногах.
4. Снижение употребления соли — она является причиной отеков.
5. Не допускать запоров, нормализовать пищеварение.
6. Лечебная гимнастика для активизации кровообращения, состоящая из простых упражнений. которая должна проводиться регулярно.
7. Приобретите ванночку для ног с гидромассажем, она сослужит вам хорошую службу. Водные процедуры лучше проводить ежедневно.
8. Лекарственные растения тоже будут в помощь при лечении варикоза, например, отвар из хмеля. Одну ст. ложку шишек хмеля заливают кипятком (один стакан) и выдерживают на водяной бане 20-25 минут. Принимают внутрь трижды в день, в течение пяти-шести месяцев.
9. Ограничить себя в алкогольных напитках и в употреблении кофе и крепкого чая.
10. Употреблять витаминный комплекс с кальцием, железом, цинком и др. микроэлементами.

Подробнее об общих методах укрепления сосудов можно почитать по ссылке .

Витаминная помощь глазам

Если все чаще возникает ситуация, когда в глазу ощущается резь, покалывание и обнаруживается кровоподтек — это говорит о слабости сосудов. Поэтому для их укрепления нужны витамины для сосудов глаз. Причины ослабления могут быть разными.

Причины слабых сосудов глаз:

• Аллергическая реакция.
• Длительная работа за компьютером.
• Долгое пребывание на солнце, воздействие ветром.
• Хроническое недосыпание.
• Скачущее артериальное давление.
• Большие физические нагрузки.

Питание для здоровья глаз

Для того чтобы избавиться от лопающихся сосудиков в глазах, необходимы витамины, укрепляющие стенки сосудов. К таким средствам относятся вышеописанные витамины группы В, кроме того, хорошо будет попринимать аскорбиновую кислоту. В рацион необходимо включить рутин — побольше овощей и фруктов (все цитрусовые, перец и др.), отвар шиповника с медом, зеленый чай.

Комплексное решение

Лучший вариант — в целях профилактики применять комплекс витаминов для сосудов, так как невозможно укрепить их только в одном отделе. Необходимо общее сбалансированное воздействие с целью их очищения и восстановления эластичности и гладкости.

Хороший универсальный комплекс для сосудов состоит из самых значимых витаминов, таких, как РР, С, В2, В6, В12, В9, Е; микроэлементов — медь, цинк, селен, марганец, хром, магний.

Необходимо всегда помнить, что прежде, чем начинать принимать какие-то медикаментозные средства или витаминные комплексы, необходимо получить консультацию у врача-специалиста. Только он может по настоящему точно разобраться в состоянии здоровья пациента, и на основании проведенных исследований назначить лечение.

Укрепление сосудов: методы, препараты, витамины, рецепты Комплексная профилактика болезней сердца и сосудов Профилактика атеросклероза: правильное питание и образ жизни

Остались вопросы? Задайте их онлайн нашему специалисту! (консультация платная)

Рекомендации читателям интернет-журнала СосудИнфо дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы. Внимание! Мы не являемся "клиникой" и не заинтересованы в оказании медицинских услуг читателям. Также обращаем внимание, что полностью безопасное лечение "по интернету", без очного приема назначить невозможно! Все рекомендации носят ориентировочный характер. Обращайтесь к специалистам.

Шаг 1: оплатите консультацию с помощью формы →

Вы можете увеличить сумму, если ваш вопрос сложный, требует глубокого рассмотрения и/или объемного ответа (напр. подробная расшифровка анализов и т.п.).

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓

В конце вопроса не забудьте указать код платежа! (иначе Вас не смогут идентифицировать) Оплаченные вопросы обычно обрабатываются в пределах 48 часов

Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑