Здоровье > Профилактика заболеваний > Как быстро сбить давление в домашних условиях: проверенные методы
Приступ высокого давления наступает внезапно и далеко не всегда под рукой оказываются нужные лекарства. Особенно у тех, кто впервые сталкивается со скачками артериального давления. Поэтому людям, склонным к артериальной гипертензии, необходимо знать проверенные способы снижения давления в домашних условиях. Существует много способов немедикаментозных методов понижения давления. Даже имея в запасе таблетки, не всегда можно точно угадать требуемую дозировку. Методы, приведенные ниже, предназначены для одноразового применения. После устранения гипертонического приступа рекомендуется обратиться к специалисту.
Причины высокого давления
Стойкое превышение нормальных показателей давления указывают на гипертонию. Иногда скачок давления возникает в результате физического переутомления или внезапного стресса .
Повышенное давление возникает из-за нарушения деятельности сосудов
Чаще всего регулярное превышение цифр на тонометре возникает в результате нарушения деятельности сосудов и сужения просвета артерий.
Факторы, ухудшающие состояние сосудов:
- курение и злоупотребление алкоголем;
- ожирение ;
- возрастные изменения ткани мышц, потеря эластичности сосудистой стенки;
- патологии почек, поджелудочной железы, эндокринных органов, печени;
- атеросклероз сосудов головного мозга;
- нарушение баланса гормонов;
- длительное употребление оральных контрацептивов или сосудосуживающих средств.
Помимо заболеваний внутренних органов, имеет значение питание человека. Пища, обильно приправленная солью, рафинированные продукты, газированные напитки и энергетики разрушают стенки сосудов, а холестериновые бляшки закупоривают просвет.
Сердце вынуждено работать с удвоенной силой, выталкивая кровь сквозь забитые отложениями сосуды, чем провоцирует повышение артериального давления .
Генетическая предрасположенность значительно повышает вероятность повышенного давления.
О том, как сбить давление также рассказано на данном видео.
Экстренные меры при гипертоническом кризе
При серьезном приступе гипертонии врачи не рекомендуют резко понижать давление: показатели должны снижаться плавно по 10 мм. рт. ст. каждый час.
Нужно знать знать, как сбить давление в домашних условиях
В сложной ситуации разработан алгоритм мероприятий того, как быстро сбить давление в домашних условиях:
- при первых симптомах гипертонического криза (внезапное увеличение давления, интенсивная головная пульсирующая боль, ухудшение зрения. боль в области грудины, дезориентация, красные пятна на лице и теле) необходимо вызвать скорую помощь;
- в ожидании медиков больного нужно расположить в положении полусидя;
- освободить грудную клетку от одежды, расстегнуть все пуговицы;
- не давать человеку нервничать, при необходимости напоить легким седативным препаратом (валерианой, пустырником. Корвалолом или другими сердечными каплями);
- при сильной боли в груди следует положит под язык таблетку нитроглицерина .
Если гипертонический криз у больного не первый и вызван наличием хроническим сопутствующим заболеванием, то врачи рекомендуют снижать давление сульфатом магния, магнезией. Состояние после приема таблеток обычно стабилизируется спустя 30 минут.
После восстановления давления больному желательно отдыхать до конца дня, принимать в пищу легкие блюда (салаты из овощей) и устранить все источники стресса.
Снижаем давление на дому
Эффективная альтернатива лекарствам
Наиболее простой и дешевый метод снижения давления в домашних условиях — умывание холодной водой.
Снизить давление в домашних условиях поможет умывание холодной водой
- отрезок хлопчатобумажной ткани намочить холодной водой и приложить компресс к щитовидной железе или на солнечное сплетение;
- умыться холодной водой;
- опустить в холодную воду руки по предплечье и оставаться в таком положении в течение 5 минут;
- в таз с холодной водой опустить ноги по щиколотку на 5 минут, можно шевелить пальцами, имитировать ходьбу.
Некоторые источники утверждают, что холодная вода способствует сужению сосудов. что еще больше повышает давление предлагают вариант снижения с горячей водой.
Иногда нормализовать состояние помогает кратковременный контрастный душ (главное не переборщить с температурным режимом).
Еще один популярный метод быстрого снижения давления: уксусный компресс. Кусок ткани смачивается уксусом и прикладывается к пяткам обеих ног. Сверху ноги тщательно укутываются. Длительность компресса — 15 минут, после чего давление стоит измерить заново.
Снижать давление горячей и холодной водой желательно при незначительном превышении нормы и при отсутствии серьезных хронических болезней.
Массаж и правильное дыхание
По отзывам многих больных, эффективно сбивает давление массаж головы и воротниковой зоны. Поглаживание, растирание и разминание проводится не меньше 15 минут. Все движения должны быть мягкими, сильные нажимы на кожу противопоказаны.
В качестве дополнительной терапии можно использовать массаж шеи
Для массажа шеи и воротниковой зоны необходимо привлечь помощника, самомассаж головы выполняется самостоятельно.
Мягкие массирующие движения выполняются, начиная со лба, затем приступают к массажу височной доли, темени и затылка. Массирование головы на протяжении 2-3 минут улучшит кровоток, что позволит сердцу биться реже и давление нормализуется.
- при сахарном диабете ;
- во время гипертонического криза;
- при наличии опухоли внутренних органов.
Техника расслабления с помощью дыхания понижает давление на 20 единиц. При первых признаках повышения давления нужно расслабиться и на 10 сек задержать дыхание на выдохе. Простое дыхательное упражнение необходимо повторять на протяжении 3 минут.
Если скачок давления вызван стрессом, понизить его в домашних условиях будет несложно посредством дыхания животом.
Медленно вдыхая воздух, больной выпячивает живот, на выдохе живот втягивают в себя. Такая методика снижает уровень адреналина, который заставляет сердце ускоренно бится.
Массаж применяется ежедневно и в качестве профилактики гипертонии.
Настои трав
До изобретения фармацевтических средств наши предки справлялись с повышенным давлением фитосборами. Наиболее мощное гипотензивное действие оказывает боярышник. Цветы и ягоды этого растения чаще всего применяются в отварах при гипертонии.
Лекарственные травы обладают накопительным эффектом
Лекарственные травы действуют медленно, эффект от их применения накопительный. Не в каждой ситуации фиточай поможет быстро понизить критические цифры на тонометре. Но если употреблять их постоянно, внезапных перепадов давления будет намного меньше.
В борьбе с высоким давлением используются:
- спиртовая настойка календулы или лугового клевера;
- отвары мелиссы, пустырника, калины, черноплодной рябины, омелы, шиповника ;
- свежеприготовленные овощные соки с медом: редька, морковь и свекла;
- перетертая с сахаром клюква или ягоды брусники;
- регулярное употребление чеснока (очищает стенки сосудов от холестериновых отложений).
Страдающим от гипертонии, народные целители рекомендуют иметь при себе настойку из пустырника, боярышника, валокордина и валерианы.
Во время очередного повышения давления нужно растворить 1 ч. л. состава в стакане воды.
Легкая форма гипертонии хорошо поддается лечению народными методами при условии контроля медицинских работников.
Применение лекарственных препаратов
Медикаментов для понижения давления предостаточно, они отличаются механизмом действия и активными компонентами. Нежелательно прибегать к медикаментозному способу снижения давления слишком часто.
Лекарства оказывают быстрый эффект
Препараты действительно быстро снимают приступ, но одновременно негативно отражаются на работе печени, почек. сердца.
Чаще всего пациенты используют:
- Лазикс, Индап, Верошпирон, в крайнем случае Фуросемид (очень мощное мочегонное с массой побочных эффектов);
- Аминазин, Кордафен, Кордафлекс;
- Каптоприл, Верапамил, Нифедипин ;
- Анаприлин, Обзидан, Пропранолол.
Подбор лекарственных средств осуществляется только врачом. Употребление таблеток наугад может усугубить состояние здоровья.
Все средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Внутривенное введение лекарств ускоряет действие препарата и способствует быстрому снижению давления.
Как понизить давление во время беременности?
Для беременной женщины повышенное давление крайне нежелательное состояние. На ранних сроках гипертензия чревата кислородным голоданием для малыша. После 30 недели гипертония несет угрозу преждевременной отслойки плаценты и внутриутробным порокам развития.
Беременным женщинам нужно внимательно следить за здоровьем
Прежде всего беременным следует пройти обследование, сдать анализы крови. мочи, УЗИ-диагностику сердца и кардиограмму, проконсультироваться с узкими специалистами, если у женщины обострение хронических заболеваний.
Из рациона будущей мамы исключаются:
- алкогольные напитки;
- жирные и соленые блюда;
- жареное мясо, маринады и консервация;
- сладости в неограниченных количествах.
Желательно сократить потребление кофе и крепкого чая. Конечно, беременной женщине противопоказано волноваться, тем более при склонности к скачкам давления.
Постельный режим показан в редких случаях, давление быстрее нормализуется после прогулки на свежем воздухе.
Из препаратов во время беременности назначаются:
Единичные показания повышенного давления во время очередного посещения гинеколога не являются доказательством гипертонии.
Правила жизни для гипертоников
Артериальная гипертензия не является инвалидностью
Артериальная гипертензия — это не инвалидность. Люди, страдающие приступами высокого давления, зачастую сами виновны в состоянии своего здоровья:
- гипертоники должны соблюдать диету: ограничить потребление соли, острых специй, соленых, консервированных овощей. уменьшить в рационе процент животных жиров и сладостей;
- при склонности к высокому давлению нельзя нервничать, постоянно пребывание в стрессе заставляет организм продуцировать гормоны, которые ускоряют работу сердца, сосуды изнашиваются раньше положенного срока;
- регулярные физические упражнение: почти 90% людей с избыточным весом страдают гипертонией, элементарная ходьба пешком, отказ от пользования лифтом препятствуют приступам давления;
- соблюдение режима сна и отдыха: систематическое недосыпание пагубно отражается на сердечной мышце.
Виновником гипертонии у мужчин часто оказывается курение. состав сигарет вызывает сосудистый спазм, что влечет развитие инфарктов и инсультов. К вредным привычкам сегодня относится чрезмерное увлечение молодых мужчин пивом.
Даже при наследственной предрасположенности перепадов давления можно избежать, ведя активный и здоровый образ жизни .
Проверенными методами быстрого снижения давления рекомендуется пользоваться людям, которые впервые столкнулись с явлением гипертонии. Хроническим гипертоникам, отягощенным сопутствующими нарушениями сердца или сосудов, подобные способы могут навредить.
Увлекаться самолечением не стоит. Грамотный врач после диагностики пропишет индивидуальную схему лечения, после которой, вполне возможно, скачки артериального давления навсегда перестанут беспокоить.
