Салат кукуруза огурец яйцо майонез

Проще простого, а гости просят добавки снова и снова! Салат из кукурузы, огурцов и яиц выручает в любой ситуации: нужно быстро накрыть на стол, добавить гарнир к мясу или просто перекусить на работе. Сочный, сытный и при этом лёгкий! Заправлять его можно как майонезом, так и сметаной.

Смотреть в RUTUBE Смотреть в VK Видео

Ингредиенты

Не выключать экран Огурцы — 2 шт.
(вареные) Яйца — 2 шт.
Кукуруза консервированная — 200 гр
Майонез — 2 стол.л.
Перец черный молотый — по вкусу
Соль — по вкусу
Таблица перевода объемных мер

чайная ложка		5 мл
десертная ложка		10 мл
столовая ложка		15 мл
стакан		200 мл

Калорийность состава На вес состава: Белки 21% 4 г Жиры 37% 7 г Углеводы 42% 8 г 110 ккал ГИ: 14 / 86 / 0

Пошаговое приготовление

Режим: Обычный Подробно Кратко Общее время приготовления: 20 мин PT20M

Оборудование и инструменты:

НожРазделочная доскаКастрюляСалатникСито (или дуршлаг)Ложка

Шаг 1. Как просто сделать салат из свежего огурца, яиц, майонеза и консервированной кукурузы?

Подготовьте продукты. Яйца отварите и остудите.

Как варить яйца?

Время варки яиц зависит от их размера, использованной вами посуды и силы огня. Все секреты варки яиц можно узнать в уроке Кулинарной Академии.

Чем можно заменить ингредиенты?

Огурцы → кабачки, редис, пекинская или морская капуста, морковь, солёные или маринованные огурцы, помидор, авокадо.
Куриные яйца → перепелиные яйца, курица, тунец, колбаса, ветчина, крабовые палочки, кальмар, креветки.
Кукуруза консервированная → зелёный горошек консервированный, фасоль, сладкий перец, рис, сыр, маслины.
Майонез → домашний соус из сметаны и горчицы, смесь сметаны с майонезом.
Перец черный молотый → белый перец, паприка копчёная, чили, сухарики, лук, кириешки, чипсы.
Соль → соевый соус.

Диетические адаптации

С пониженным содержанием натрия → замените обычную соль на смесь с хлоридом калия.
Низкокалорийная → майонез замените на сметану или греческий йогурт.
Веганская → яйца замените на тофу, нут или грибы; вместо майонеза возьмите растительный соус или растительное масло.

Шаг 2. Как подготовить огурцы?

Огурцы помойте, обсушите, отрежьте кончики. Нарежьте их на небольшие кусочки.

Чем отличается европейский кухонный нож от японского?

Европейские ножи делают из более мягкой стали, они прочнее и выдерживают контакт с костями, а японские — из твёрдой и хрупкой стали, они дают очень чистый рез, но требуют бережного обращения. Чтобы не запутаться в выборе между этими школами, загляните в урок Академии 1000.menu.

Советы

Обязательно попробуйте огурцы на вкус, не горчат ли они — такие плоды испортят своим вкусом всё блюдо. 

Нарежьте огурцы не кубиками, а тонкой соломкой (как корейскую морковь) — салат будет выглядеть изящнее.

Шаг 3. Как подготовить яйца?

Нарежьте очищенные яйца на кусочки.

Как выбрать качественные яйца?

Смотрите на маркировку: буква «Д» (диетическое) — свежесть до 7 дней, «С» (столовое) — до 25 дней. Осмотрите скорлупу — она должна быть чистой, без трещин и слишком глянцевой. Потрясите яйцо у уха: никаких хлюпающих звуков быть не должно. Все тонкости выбора яиц найдёте в подробном уроке Кулинарной Академии. 

Советы

Для более нежной текстуры салата натрите яйца на крупной тёрке вместо нарезки кубиками.

Яйца лучше чистятся, если они не первой свежести (2-3 недели).

1. Шаг 4. Как подготовить кукурузу?

   Кукурузу откиньте на сито и оставьте немного постоять, чтобы стекла вся жидкость. Сложите огурцы, яйца и кукурузу в салатник. Посолите и поперчите по вкусу.

   Советы

   Как покупать консервированную кукурузу? Посмотрите срок годности на банке. Если ёмкость стеклянная, рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

   Жидкость из банки с кукурузой не выливайте — её можно использовать для приготовления супов или соусов.

   Шаг 5. Как заправить салат?

   Добавьте майонез, перемешайте.

   Как сделать домашний майонез?

   Приготовить майонез в домашних условиях достаточно просто. Переходите по ссылке и выбирайте тот, что нравится больше.

   Какие приправы взять для салата из свежих овощей?

   Свежая зелень (укроп, петрушка, базилик), немного чёрного перца и чеснока — этого достаточно. Для заправки можно использовать масло и лимонный сок. Не добавляйте сильные пряности вроде гвоздики или корицы. О том, как дополнить овощи специями, рассказываем в Кулинарной Академии.

   Секреты шеф-повара

   Добавьте в салат кубики сыра фета — солёный сыр отлично контрастирует со сладкой кукурузой и свежим огурцом.

   Добавьте в салат кисло-сладкое яблоко, нарезанное соломкой — фруктовая нотка освежит вкус.

   Шаг 6. Как подать салат из огурца, яиц, майонеза и кукурузы?

   Подавайте салат, посыпав зеленью укропа или зелёным луком, а рядом положите ломтики свежего багета или хрустящие гренки. Приятного аппетита!

   Как хранить салат?

   Готовый салат не храните — огурцы быстро пускают сок, поэтому подавайте его сразу после приготовления.

   Советы

   Подавайте салат в прозрачной стеклянной миске, чтобы были видны слои или разноцветные кусочки — это всегда выглядит аппетитнее.

   Выложите блюдо на листья любого салата, а сверху посыпьте паприкой и зелёным луком.

   Подайте салат в тарталетках из песочного теста — хрустящая корзинка отлично контрастирует с мягкой начинкой.

   Сделайте слоёную подачу: в прозрачный стакан уложите слоями кукурузу, огурцы с яйцом, сверху майонез, посыпьте зеленью и подавайте с ложкой — красиво и необычно.

   Секреты шеф-повара

   Подача в лаваше: заверните салат в тонкий лаваш вместе с листьями салата, разрежьте на рулетики — перекус с собой.

   Подача в половинке яйца: сварите яйца, разрежьте пополам, выньте желтки и смешайте их с салатом, затем наполните половинки белков.

   С яйцом-пашот: вместо варёных яиц положите на салат сверху яйцо-пашот — жидкий желток растечётся и сделает салат более нежным и кремовым.

2. Смотреть видео приготовления

Салат из огурца, яиц, кукурузы и майонеза радует не только вкусом. Свежие огурцы богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению. Яйца дают организму полноценный белок и надолго сохраняют чувство сытости. Кукуруза добавляет мягкую, а майонез в умеренном количестве помогает усваиваться жирорастворимым витаминам.

Салаты из огурцов и яиц на майонезе стали популярны в СССР в 1960-е годы, когда консервированная кукуруза появилась в магазинах. Этот простой и сытный набор ингредиентов быстро полюбился за доступность и скорость приготовления.

⚛️ Кто оценит рецепт:
Занятые люди, которым нужен ужин за 20 минут.
Студенты без кулинарного опыта и дорогой посуды.
Дачники, у которых созрели свежие огурцы.
Те, кто ищет гарнир к шашлыку или курице.

⚛️ Интересные факты:
Венгерский салат «Угорский» очень похож по составу, но заправляют его паприкой и йогуртом.
Слово «огурец» происходит от греческого «агурос», что означает «неспелый» — и правда, эти овощи едят зелёными, не дожидаясь полной зрелости.
Кукуруза не может расти сама по себе в дикой природе: её початки осыпались бы на землю, если бы не помощь человека.
Варёные яйца крутое яйцо в Китае называют «чайным яйцом» и готовят с соевым соусом и специями, раскалывая скорлупу для мраморного узора.

Источник:
1000.menu